A saúde dos olhos está sendo cada vez mais afetada pelo nosso comportamento digital. Durante o Congresso Conjunto da Academia de Oftalmologia da Ásia-Pacífico (APAO) e da Sociedade Oftalmológica da Índia (AIOS), realizado de 3 a 6 de abril de 2025 em Nova Délhi, o destaque não ficou apenas por conta de novas tecnologias. Um tema inesperado, mas urgente, ganhou espaço: a chamada Síndrome da Visão de Reels.
Mais de 12 mil oftalmologistas de diferentes países participaram do evento. E entre os debates sobre cirurgia refrativa, inteligência artificial em exames oculares e tratamentos contra degeneração macular, um padrão preocupante foi levantado. Trata-se dos impactos visuais gerados pelo consumo excessivo de vídeos curtos nas redes sociais.
O que é a Síndrome da Visão de Reels?
Esse distúrbio visual está diretamente associado ao uso exagerado de vídeos curtos em plataformas como TikTok, Instagram e YouTube. A combinação de luz azul emitida pelas telas, o movimento repetitivo de rolagem e o foco prolongado em curtas distâncias sobrecarrega os olhos.
Mas os efeitos não param por aí. Muitos usuários relatam visão cansada, olho seco, coceira ocular, dificuldade de foco à distância e até dores de cabeça frequentes. Em alguns casos, há inclusive aumento no grau dos óculos, indicando uma progressão da miopia ou astigmatismo.
Impactos além do desconforto
Antes, era comum que o grau dos óculos estabilizasse por volta dos 21 anos. No entanto, com o uso diário de telas, essas alterações têm sido observadas até os 30. Pior ainda: a dificuldade em alternar entre o foco próximo (celular) e o foco distante (ambiente) pode desencadear ou acelerar o avanço da miopia.
A miopia patológica, por exemplo, pode causar sérias complicações, como descolamento de retina e catarata precoce. O esforço ocular contínuo também pode agravar sintomas de síndrome do olho seco e prejudicar a produtividade no trabalho ou estudo.
Estudos apresentados no congresso estimam que, até 2050, mais de 50% da população mundial será míope. Ou seja, estamos diante de uma possível epidemia visual silenciosa, agravada pelos hábitos digitais.
Como proteger sua visão no dia a dia?
Há maneiras práticas e eficazes de prevenir a Síndrome da Visão de Reels. E isso pode começar com pequenas mudanças na rotina:
Regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para algo a 6 metros de distância. Isso relaxa a musculatura ocular.
Piscar mais vezes: piscar lubrifica os olhos e evita o ressecamento causado pela exposição à tela.
Reduzir o tempo de tela: sempre que possível, prefira atividades fora do digital e crie pausas programadas.
Ajustar luz e postura: ambientes bem iluminados e uma distância correta entre olhos e tela ajudam a reduzir a fadiga ocular.
Além disso, o uso de lentes com filtro de luz azul, óculos com antirreflexo e a consulta com um oftalmologista podem ser decisivos para preservar a visão.
Sua saúde ocular merece atenção
Vídeos curtos podem ser divertidos, mas seus efeitos visuais podem durar mais do que alguns segundos. Se você sente que sua visão está embaçada, sofre com sensibilidade à luz ou percebe qualquer alteração visual, não ignore. Agende uma consulta oftalmológica o quanto antes.
Um check-up ocular permite detectar precocemente problemas como astigmatismo, miopia, presbiopia, além de síndrome visual do computador, que já afeta milhões de pessoas.
A saúde dos seus olhos é valiosa. Com orientação correta, cuidado diário e informação de qualidade, é possível manter uma visão saudável — mesmo em um mundo repleto de telas.